纪录片《龙虎武师》讲述昔日龙虎武师，如洪金宝、元华、钱嘉乐、元武及熊欣欣等，拍摄动作电影时的辛酸事。从纪录片中不难发现，他们的故事大多离死亡很近，其中前洪家班成员元华及元武就分享了数件与死神擦身而过死的经历，但也难怪后者这样说：“1980年代是电影圈难度动作最顶峰。”
当时洪金宝的洪家班可谓用搏命的方式，拍好香港的动作戏，从纪录片《龙虎武师》可以知道，当很多武行听到洪金宝导演这名字时，都会说不拍。前洪家班成员元武这样说：“一听是洪导演的，没空。”然而其实洪金宝对所有武行的身手是非常了解：“你扮不能做的，那就算了。”
其中在《龙虎武师》提到，洪金宝与成龙一起拍摄《A计划》，其中一场戏就让前者忍不住开口责骂后者。洪金宝：“《A计划》成龙在钟楼跳下来那个镜头。”当时成龙需要穿过一个又一个的帐篷，然后落在地上。当然这么危险的动作，需要找一个武行先负责试位。曾志伟提到：“那到底每一个帐篷能够把你的力减多少，都是靠大家的经验去估算。找个武行“火星”先做，因为他的体重跟成龙差不多，你（火星）做了还没有死，那大哥（成龙）就可以来了。”
然而成龙觉得头一跳不行，于是找来洪金宝辅助。洪金宝说：“成龙头一跳好像不行，他没跳下来，完了就找我。你来帮我把持一下，我就替他喊『预备，开机，跳』，他就是敢不跳，那我就去骂他两句。他就放手，就拍成了。”还是要劳烦师兄洪金宝出马。
除此之外，由洪金宝成立的洪家班同样享负盛名，并制造出许多著名的香港动作电影。其中元华在《福星高照》有一场动作戏，需要落在一张中间有一块玻璃的四方桌上，还要配上空翻及后翻的动作：“四脚朝天，眼前一黑，洪金宝跑过来抱着我。”他续称：“做我们武行是这样，我很多时候都是幸运渡过，真是不好运的话都死了几次。”
除了元华外，还有元武，他被洪金宝称为敢死队，而元武真的有多次遇死神擦身而过的经历。当他时在《五福星》一场戏，又是穿过玻璃。在完成第一次后，因为做了两块玻璃的原故，洪金宝要求试做第二次，岂料第二次真的受伤了，就这样元武直接送到医院。元武说：“最要命的就是我们这个年代，刚好我遇上它。”
还有一次是在洪金宝投资的电影《省港旗兵》，当时元武被枪伤后从3-4楼高的地方真跌下来。元武表示，如果不是他师兄（洪金宝）有份投资，他是不会这样做：“因为我明知道这样做，必定受伤送医院，因为底下的是冰，而且没有榻榻米，还要背部下来。我已经包了很多东西，最后还是昏倒了。”难怪曾志伟在纪录片表示：“外国的武行来探班，跟我说这样的动作你们都敢做？这个动作谁做谁死。”
虽然龙虎武师把生命献给了香港动作电影，但纪录片尾声的内容让人非常伤感。曾担任电视剧《大侠霍元甲》监制徐小明表示：“当时警察看到你问『做边行？』我们说做武师，他们会说武师？好打得，之后就立即趴在墙上搜身，一点尊严都不给你，特别是我们正统学戏出来。”，是否增添更多唏嘘？